Råden på den här sidan är hämtade från den norska recensionssajten https://www.casinospesialisten.net/ och översatta till svenska, med hänvisningarna anpassade till de verktyg som finns här. Tryggt spelande handlar mindre om självdisciplin i stunden än om beslut fattade i förväg, och de flesta av dem tar en minut att fatta. Här går vi igenom de viktigaste, och vad som gäller specifikt i Sverige.
Gränser innan du börjar
Utgångspunkten är en summa du kan förlora utan att det påverkar något annat. Räkna först ut vad som behövs resten av månaden, lägg undan marginal för oväntade utgifter, och betrakta det som blir över som taket.
Nästa beslut är svårare att fatta i efterhand: att inte spela vidare för att ta igen en förlust. Är summan slut är sessionen slut, oavsett hur nära något kändes. Hos bolag med svensk licens ska du dessutom sätta en insättningsgräns innan du kan börja spela, och den gränsen är värd att sätta lågt hellre än högt.
Håll koll på tiden
Tid är den gräns som oftast glöms. Ett spel har ingen naturlig slutpunkt, och en session som börjat med tio minuters nyfikenhet kan bli två timmar utan att något särskilt hänt.
Sätt därför en tidsgräns på samma sätt som en budget, och använd de verktyg sajten erbjuder om de finns. En påminnelse som dyker upp efter en timme är enkel att stänga men svår att missa.
Låna aldrig till spel
Det är den tydligaste varningssignalen av alla. Att låna pengar, sälja saker eller flytta pengar från räkningar för att kunna spela hör inte till ett kontrollerat spelande, och det är också ett av de kriterier som används för att mäta riskabelt spelande.
Spelinspektionen tar upp saken i sin information om spelproblem och Spelpaus, där myndigheten också listar tecken värda att ta på allvar: svårt att sluta tänka på spel, ekonomiska konsekvenser, och ångest eller nedstämdhet efter att ha spelat.
| Verktyg | Vad det gör | Var du hittar det |
|---|---|---|
| Insättningsgräns | Sätter tak för vad du kan sätta in | Obligatorisk hos licenshavare |
| Tidsgräns och påminnelser | Bryter en session som dragit ut | Sajtens spelansvarsinställningar |
| Spelpaus | Stänger av dig från alla licenshavare | spelpaus.se |
| Stödlinjen | Kostnadsfritt och anonymt samtalsstöd | 020-81 91 00 |
Spelpaus når alla med svensk licens
Tjänsten startade i januari 2019 och stänger av dig från allt spel om pengar som kräver registrering hos bolag med svensk licens. Enligt Spelinspektionens uppgift är omkring 58 000 personer avstängda genom tjänsten.
Avstängningen går att välja för olika perioder och kan inte hävas i förtid, vilket är hela poängen med den. Den når däremot inte bolag utanför licenssystemet, och det är ett av de starkaste skälen att hålla sig till sajter som finns i registret.
Stödet är kostnadsfritt och anonymt
Stödlinjen tar emot samtal från både den som spelar och från anhöriga, på 020-81 91 00. Det krävs ingen diagnos, ingen krissituation och ingen presentation, och samtalet förpliktigar inte till något.
Utöver det finns kommunen och regionens vård, samt ideella föreningar med både fysiska och digitala självhjälpsgrupper. Att höra av sig tidigt är enklare än att göra det sent.
Vill du bara se hur ett spel fungerar finns provläget, som inte kostar något och inte kräver konto. Enligt spellagen får en licenshavare inte tillhandahålla provspel med ett annat slumpmässigt utfall än motsvarande spel med insatser, så det du ser stämmer med spelet för pengar. Har du däremot slutat spela av andra skäl än ekonomiska är provläget inte automatiskt ett neutralt alternativ, och vi har en egen genomgång av var den gränsen går.
Stäm av det här innan du börjar
- Räkna ut summan du kan förlora utan att något annat påverkas
- Sätt insättningsgränsen lågt hellre än högt
- Bestäm en tidsgräns och använd sajtens påminnelser
- Låna aldrig och flytta aldrig pengar från räkningar för att spela
- Behöver du en paus finns Spelpaus, och Stödlinjen att prata med
Vanliga frågor
Hur mycket är lagom att spela för?
Det finns ingen allmän summa. Måttstocken är vad du kan förlora utan att något annat i ekonomin påverkas, räknat efter att månadens utgifter och en marginal är avsatta.
Kan jag ta bort en avstängning i Spelpaus?
Nej, en pågående avstängning går inte att häva i förtid. Du väljer period när du stänger av dig, och avstängningen gäller alla bolag med svensk licens under den tiden.
Måste jag ha problem för att ringa Stödlinjen?
Nej. Linjen finns för den som spelar, för anhöriga och för den som bara vill resonera kring sina vanor. Samtalet är kostnadsfritt och anonymt.